Le blog de Jak

Pourquoi suis-je si fatigué ?

Vous vous sentez fatigué ? Avez-vous beaucoup bâillé ces derniers temps ? Avez-vous l'impression que vous pourriez dormir toute la journée ? Il y a...

Qu'est-ce que le sommeil profond et pourquoi est-il important ?

Vous avez peut-être entendu dire que les adultes ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil chaque nuit. Mais la qualité du sommeil que vous obtenez a...

Les 8 principaux mythes sur le sommeil qui peuvent nuire à votre santé

Les mythes les plus courants que nous croyons sur le sommeil sont faux et malsains. Les humains passent environ un tiers de leur vie à dormir. Mal...

Mélatonine : avantages, utilisations, effets secondaires et dosage

La mélatonine est un complément alimentaire courant qui a gagné en popularité dans le monde entier. Bien qu'elle soit réputée pour ses propriétés n...

De combien d'heures de sommeil avez-vous vraiment besoin ?

Le sommeil est absolument essentiel pour votre santé. Cependant, lorsque la vie est bien remplie, c'est souvent la première chose à être négligée...

17 conseils éprouvés pour mieux dormir la nuit

Une bonne nuit de sommeil est tout aussi importante que l'exercice régulier et une alimentation saine. Les recherches montrent qu'un mauvais sommei...

Pourquoi rêvons-nous ?

Les rêves sont des hallucinations qui se produisent à certains stades du sommeil. Ils sont plus forts pendant le sommeil paradoxal, ou le stade des...

Comment s'endormir en 10, 60 ou 120 secondes

Passer plus de temps à essayer de s'endormir qu'à dormir ? Vous n'êtes pas seul. Le simple fait d'en faire trop peut provoquer (ou continuer) un cy...