Le blog de Jak

Tout savoir sur le sommeil de qualité

Dans le monde d'aujourd'hui, où tout va très vite, une bonne nuit de sommeil est devenue une sorte de luxe. Elle est tombée dans notre liste de pri...

9 aides naturelles au sommeil qui peuvent vous aider à vous endormir

Un bon sommeil est incroyablement important pour la santé. Le sommeil aide votre corps et votre cerveau à fonctionner correctement. Une bonne nuit ...

Tout savoir sur votre rythme circadien

Votre rythme circadien vous aide à contrôler votre horaire quotidien pour le sommeil et l'éveil. Ce rythme est lié à votre horloge biologique de 24...

Dormir sur le ventre, c'est mal ?

C'est mauvais de dormir sur le ventre ? La réponse courte est "oui". Bien que le fait de dormir sur le ventre puisse réduire les ronflements et l'a...

Les 5 stades de la privation de sommeil

Les gens ont besoin de sommeil pour survivre. Le sommeil permet à votre corps de se réparer et d'assurer des fonctions biologiques essentielles. Le...

Pourquoi suis-je si fatigué ?

Vous vous sentez fatigué ? Avez-vous beaucoup bâillé ces derniers temps ? Avez-vous l'impression que vous pourriez dormir toute la journée ? Il y a...

Qu'est-ce que le sommeil profond et pourquoi est-il important ?

Vous avez peut-être entendu dire que les adultes ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil chaque nuit. Mais la qualité du sommeil que vous obtenez a a...

Les 8 principaux mythes sur le sommeil qui peuvent nuire à votre santé

Les mythes les plus courants que nous croyons sur le sommeil sont faux et malsains. Les humains passent environ un tiers de leur vie à dormir. Mal...

Mélatonine : avantages, utilisations, effets secondaires et dosage

La mélatonine est un complément alimentaire courant qui a gagné en popularité dans le monde entier. Bien qu'elle soit réputée pour ses propriétés n...

De combien d'heures de sommeil avez-vous vraiment besoin ?

Le sommeil est absolument essentiel pour votre santé. Cependant, lorsque la vie est bien remplie, c'est souvent la première chose à être négligée...

17 conseils éprouvés pour mieux dormir la nuit

Une bonne nuit de sommeil est tout aussi importante que l'exercice régulier et une alimentation saine. Les recherches montrent qu'un mauvais sommei...

Pourquoi rêvons-nous ?

Les rêves sont des hallucinations qui se produisent à certains stades du sommeil. Ils sont plus forts pendant le sommeil paradoxal, ou le stade des...

Ensemble, permettons à des petites filles d'accéder à l'éducation !