Les différents types de Yoga : conseils et informations.

Difficile de passer à côté de la grande mode du yoga ! Oublie tous tes préjugés sur cette discipline du type : ce n’est pas un vrai sport, je ne vais pas me défouler bla bla bla…

Le yoga est une véritable pratique sportive ! Croix de bois, croix de fer, si je mens…

Les bienfaits du yoga sont nombreux. Il apporte un véritable bien-être, tant au niveau physique qu’au niveau psychologique. Il est aussi reconnu pour ses bienfaits sur le corps : il améliore la souplesse, renforce les muscles, soulage les problèmes de dos, aide à éliminer les toxines (pour certaines formes de yoga)…

Sur le plan psychique aussi, il est très bénéfique, c’est une méthode très efficace pour se détendre, développer sa concentration, lutter contre le stress, améliorer son sommeil, etc.

Cela dit, je te l’accorde, c’est plutôt difficile de s'y retrouver parmi toutes les variantes du yoga ! Le yoga ne cesse de se renouveler et propose son lot de variantes. Pour preuve il y a même du yoga pour booster sa libido (oui oui ça s’appelle du yogasm !)

Le yoga Bikram lui a pour but d’enchaîner 26 postures dans une salle chauffée à 40°C.

Le flow yoga associe les postures traditionnelles à la danse, pour un cours hyper dynamique !

Le Warrior yoga, le plus cardio et le plus physique des yogas !

Le yoga nidra pour se relaxer et t’aider à retrouver calme et sérénité.

Le hatha yoga qui est la forme la plus classique, peut s’adapter à tous, sans distinction d'âge, de niveau sportif ou de souplesse.

Il existe également des yogas destinés à des publics particuliers: par exemple, le yoga prénatal pour les futures mamans.

Bref il y a forcément un yoga fait pour toi !

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Jak

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1 commentaire

Ne pas oublier le yoga Iyengar 😉

ogeron 14 février 2020

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