Pourquoi j’ai la diarrhée après avoir bu de l’alcool ?

Boire avec ses amis et sa famille peut être une façon amusante de socialiser. Les experts estiment que 90 % des Français âgés de 18 ans et plus ont consommé une boisson alcoolisée au cours de l'année écoulée.

Pourtant, presque personne ne parle d'un effet secondaire très courant de la consommation de boissons pour adultes : la diarrhée.

Quelles sont les causes de la diarrhée après avoir bu de l'alcool ?

Lorsque vous buvez de l'alcool, il se déplace vers votre estomac. S'il y a des aliments dans votre estomac, l'alcool sera absorbé avec certains des nutriments des aliments dans votre sang par les cellules de la paroi stomacale. Cela ralentit la digestion de l'alcool.

Si vous n'avez pas mangé, l'alcool continuera à se rendre dans votre intestin grêle où il passera également à travers les cellules de la paroi intestinale, mais à un rythme beaucoup plus rapide. C'est pourquoi vous ressentez plus d'excitation, et plus rapidement, lorsque vous buvez l'estomac vide.

Cependant, manger des aliments qui sont durs pour votre corps, comme ceux qui sont très fibreux ou très gras, peut également accélérer la digestion.

Une fois que la plus grande partie de l'alcool est absorbée, le reste est excrété de votre corps par vos selles et votre urine. Les muscles de votre côlon se déplacent de manière coordonnée pour expulser les selles.

L'alcool accélère le rythme de ces pressions, ce qui ne permet pas à l'eau d'être absorbée par votre côlon comme elle l'est normalement. Vos selles sont alors évacuées sous forme de diarrhée, souvent très rapidement et avec beaucoup d'eau en plus.

Les scientifiques ont découvert que la consommation de petites quantités d'alcool a tendance à accélérer la vitesse de digestion, ce qui provoque la diarrhée.

À l'autre extrémité du spectre, la consommation de grandes quantités d'alcool peut retarder la digestion et provoquer la constipation.

L'alcool peut également irriter votre tube digestif, aggravant ainsi la diarrhée. Les scientifiques ont découvert que cela se produit le plus souvent avec le vin, qui a tendance à tuer les bactéries utiles dans les intestins.

Les bactéries se recolonisent et la digestion normale est rétablie lorsque la consommation d'alcool cesse et que l'on reprend une alimentation normale.

Qui court le plus grand risque d'avoir la diarrhée après avoir consommé de l'alcool ?

Les personnes souffrant de maladies intestinales sont plus susceptibles d'avoir une diarrhée due à l'alcool. Cela comprend :

- la maladie cœliaque

- le syndrome du côlon irritable

- la maladie de Crohn

En effet, leur appareil digestif, déjà sensible, réagit particulièrement à l'alcool, ce qui peut aggraver les symptômes de la maladie, provoquant généralement des diarrhées.

Les personnes qui ont des horaires de sommeil irréguliers, y compris celles qui travaillent la nuit ou font régulièrement des nuits blanches, ont également tendance à avoir la diarrhée après avoir bu de l'alcool plus que les autres.

Les scientifiques ont découvert que le manque de sommeil régulier rend le tube digestif plus sensible aux effets de l'alcool parce qu'il ne bénéficie pas d'un repos normal.

Existe-t-il des traitements pour la diarrhée causée par l'alcool ?

La première chose à faire si vous avez la diarrhée pendant ou après avoir bu de l'alcool est d'arrêter l'alcool. Ne buvez pas avant que votre digestion ne revienne à la normale. Si vous buvez à nouveau, sachez que la diarrhée peut revenir.

Si vous vous abstenez de boire, la plupart des cas de diarrhée provoqués par l'alcool se résorberont en quelques jours. Mais il y a certaines choses que vous pouvez faire pour soulager davantage vos symptômes.

Que faut-il manger et boire ?

Mangez des aliments facilement digestibles pour calmer votre estomac. En voici quelques exemples :

- les biscuits

- bananes

- œufs

- riz

- poulet

Buvez beaucoup de liquides clairs, tels que de l'eau, du bouillon et du jus pour remplacer une partie de la perte de liquide que vous avez subie lorsque vous avez eu la diarrhée.

Ce qu'il faut éviter

Ne buvez pas de boissons contenant de la caféine. Elles peuvent aggraver la diarrhée.

Évitez de manger les aliments suivants :

- les aliments riches en fibres, tels que les pains et céréales à grains entiers

- les produits laitiers, tels que le lait et la glace (le yaourt est généralement bon)

- les aliments riches en matières grasses, tels que le bœuf ou le fromage

- les aliments très épicés ou assaisonnés comme les curry

Remèdes en vente libre

Utilisez des médicaments antidiarrhéiques si nécessaire, comme l'Imodium A-D.

Envisagez de prendre des probiotiques. Ils sont disponibles sous forme de pilules ou de liquides. Demandez à votre médecin quelle doit être la dose à prendre.

Les probiotiques sont également présents dans certains aliments, comme le yaourt, la choucroute et le kimchi.

Quand dois-je consulter mon médecin ?

La plupart du temps, la diarrhée après la consommation d'alcool se résorbe en quelques jours de soins à domicile.

Cependant, la diarrhée peut devenir une affection grave lorsqu'elle est sévère et persistante car elle peut entraîner une déshydratation.

Une déshydratation non traitée peut mettre la vie en danger. Les symptômes de déshydratation sont les suivants :

- une soif excessive

- la sécheresse de la bouche et de la peau

- une diminution ou absence d'urine

- une miction peu fréquente

- une extrême faiblesse

- des vertiges

- de la fatigue

- une urine de couleur foncée

Consultez votre médecin si vous présentez des symptômes de déshydratation et :

- vous avez la diarrhée depuis plus de deux jours sans aucune amélioration.

- Vous avez des douleurs abdominales ou rectales intenses.

- Vos selles sont sanguinolentes ou noires.

- Vous avez une fièvre supérieure à 39˚C.

Si vous avez la diarrhée après avoir consommé régulièrement de l'alcool, vous voudrez peut-être revoir vos habitudes de consommation.

Savoir comment gérer les épisodes de diarrhée après avoir bu de l'alcool peut être utile, car cela vous permet d'être mieux armé pour y faire face.

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Jak