Les super-aliments qui stimulent la nutrition

Il est temps de parler de la facilité avec laquelle on peut manger plus sainement. Suis-moi et prends des notes pour tes prochaines courses !

Que dirais-tu d'avoir des produits laitiers allégés dans ton alimentation ? Les produits laitiers comme le fromage et les yaourts sont d'excellents choix pour le calcium. Mais pleaseeeee, n'oublie pas de rechercher des variétés à faible teneur en matières grasses et tu pourras aussi manger du yaourt grec. Moins de calcium certes mais plus de protéines.

Amusons-nous un peu en ajoutant des noix à tes recettes ! Les graines et les noix sont vraiment nutritives pour ton corps et peuvent être ajoutées facilement à de nombreux plats. Hache quelques amandes et ajoute-les à tes flocons d'avoine du petit-déjeuner ou à une salade colorée. Laisse libre cours à ton imagination et crée des beurres de noix avec des noix de cajou, des amandes et des cacahuètes.

Avant de partir, je te mets au défi d'essayer un yaourt à faible teneur en matières grasses et d'y ajouter des amandes hachées pour un en-cas super puissant ! Quelles autres combinaisons savoureuses peux-tu créer ?

 

xxx

Jak

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