Le temps que vous passez à vous laver les mains fait la différence

      Importance du lavage des mains.

Le lavage des mains a toujours été une défense importante contre les bactéries et les virus qui peuvent nous être transmis par les objets que nous touchons. Aujourd'hui, pendant la pandémie actuelle de COVID-19, il est encore plus important de se laver les mains régulièrement. Le virus SRAS-CoV-2, qui est à l'origine de la maladie à coronavirus (COVID-19), peut vivre sur différentes surfaces pendant des heures, voire des jours (selon la matière).

A LIRE AUSSI : Peut-on boire de l'alcool après avoir reçu le vaccin COVID-19 ?

En vous lavant correctement les mains, vous pouvez éviter d'introduire le virus dans vos voies respiratoires en touchant une surface contaminée puis en vous touchant le visage. Les directives gouvernementales consistent à se frotter les mains pendant au moins 20 secondes. Si vous avez du mal à suivre, essayez de fredonner la chanson "Joyeux anniversaire" en entier deux fois avant de vous rincer.

Bousculer le processus peut entraîner une contamination croisée et une augmentation des maladies. Un rapport de 2018 du ministère de l'Agriculture des États-Unis (USDA) a révélé que jusqu'à 97 % d'entre nous se lavent les mains de manière incorrecte. Savoir quand et combien de temps se laver les mains fait une différence dans la fréquence à laquelle vous et votre famille tombez malade, surtout pendant que le nouveau coronavirus est actif.

Dans une étude sur le lieu de travail, les employés qui avaient été formés aux pratiques de lavage et d'assainissement des mains ont utilisé 20 % de jours de maladie en moins grâce à une meilleure hygiène.

 

      Quand faut-il se laver les mains ?

Pour vous protéger et protéger les autres pendant la pandémie de COVID-19 on recommande de prendre des précautions supplémentaires et de se laver les mains dans les situations suivantes :

  • après avoir été dans un lieu public
  • après avoir touché une surface qui a pu être fréquemment touchée par d'autres personnes (poignées de porte, tables, poignées, chariots de supermarché, etc.)
  • avant de se toucher le visage (les yeux, le nez et la bouche en particulier).

En général, les médecins recommandent de se laver systématiquement les mains dans les situations suivantes :

  • avant, pendant et après la cuisson, en particulier lorsque vous manipulez du poulet, du bœuf, du porc, des œufs, du poisson ou des fruits de mer
  • après avoir changé la couche d'un enfant ou l'avoir aidé à aller aux toilettes
  • après être allé aux toilettes
  • après avoir pris soin de votre animal de compagnie, notamment en le nourrissant, en le promenant et en le caressant
  • après avoir éternué, s'être mouché ou avoir toussé
  • avant et après avoir administré les premiers soins, y compris le traitement de votre propre coupure ou blessure
  • avant et après avoir mangé
  • après avoir manipulé des déchets, recyclé et sorti les poubelles.

Il est également conseillé de se laver les mains et de changer de vêtements après être rentré chez soi après une sortie en public, et de se laver les mains fréquemment pendant la journée de travail. Selon le CDC, le bureau d'un employé de bureau moyen est couvert de plus de germes que le siège des toilettes d'une salle de bains.

Veillez également à vous laver les mains après avoir serré la main d'une personne lors d'une activité sociale ou professionnelle, car le contact entre les mains est un moyen courant de propagation des germes.

 

      Les étapes du lavage des mains

Voici comment se laver les mains efficacement pour aider à stopper la propagation des virus et autres germes :

  1. Commencez par ouvrir le robinet et mouillez vos mains. Beaucoup de gens commencent par se servir du savon, mais mouiller d'abord les mains produit une meilleure mousse pour le nettoyage.
  2. Appliquez du savon liquide, en pain ou en poudre sur vos mains mouillées.
  3. Faites mousser le savon, en veillant à le répartir sur vos poignets, entre vos doigts, sur vos ongles et sur le bout de vos doigts.
  4. Frottez vigoureusement vos mains l'une contre l'autre pendant au moins 20 secondes.
  5. Rincez bien vos mains.
  6. Séchez soigneusement vos mains avec une serviette en tissu propre et sec.

 

      Faut-il se laver plus longtemps si l'on fait la cuisine ?

Vous devez être attentif aux bactéries lorsque vous préparez des aliments. Lavez vos mains souvent, environ une fois toutes les deux minutes. Cela ne signifie pas pour autant que vous devez augmenter le temps que vous prenez pour vous laver les mains. Si vous suivez les bonnes étapes, 20 secondes devraient suffire pour nettoyer soigneusement vos mains des agents pathogènes potentiellement dangereux.

Les experts en sécurité alimentaire soulignent que si vous n'avez pas de minuteur à portée de main pour compter les 20 secondes, le fait de fredonner la chanson "Joyeux anniversaire" deux fois de suite équivaut à peu près au bon laps de temps.

 

      Vous lavez-vous les mains à l'eau chaude ou froide ?

La chaleur tuant les bactéries, on pourrait penser que l'eau tiède ou chaude est préférable pour se laver les mains. Mais selon les experts, il n'y a pas de différence notable entre les deux. La température à laquelle vous devriez chauffer l'eau pour tuer les agents pathogènes ébouillanterait votre peau.

En fait, des études ont montré qu'il n'y a pas de preuve évidente que le lavage des mains à l'eau chaude est meilleur pour se débarrasser des germes. Faites donc couler le robinet à la température que vous souhaitez, en gardant à l'esprit que l'eau froide du robinet permet d'économiser de l'énergie et de l'eau.

 

      Quels types de savon sont les plus efficaces ?

La réponse à la question de savoir quel est le meilleur savon à utiliser pourrait vous surprendre. Les savons dits "antibactériens" ne tuent pas nécessairement plus de germes que les savons ordinaires. En fait, les savons qui contiennent des ingrédients antibactériens peuvent simplement favoriser l'apparition de formes de bactéries plus fortes et plus résistantes.

Utilisez n'importe quel savon liquide, en poudre ou en pain dont vous disposez pour vous laver les mains. Si vous vous lavez les mains aussi souvent que vous le devriez, vous pouvez rechercher un savon hydratant ou portant la mention "doux" pour votre peau afin d'éviter de vous dessécher les mains. Le savon liquide peut être plus pratique si vous le gardez sur vos comptoirs et vos éviers.

 

      Que faire s'il n'y a pas de savon ?

Si vous n'avez plus de savon à la maison ou si vous vous trouvez dans des toilettes publiques sans savon, vous devez quand même vous laver les mains. Suivez la procédure normale de lavage des mains décrite ci-dessus et séchez-vous bien les mains par la suite.

Dans une étude de 2011 qui comparait le lavage des mains avec et sans savon, les chercheurs ont conclu que si le savon est hautement préférable (réduisant les bactéries E. coli à moins de 8 % sur les mains), le lavage sans savon est tout de même utile (réduisant les bactéries E. coli à 23 % sur les mains).

 

      Peut-on utiliser un désinfectant pour les mains au lieu du savon ?

Les désinfectants pour les mains qui contiennent plus de 60 % d'alcool sont efficaces pour éliminer certaines bactéries nocives de votre peau. Cependant, ils n'aident pas à dissoudre la saleté et les huiles de vos mains, et ils ne sont pas aussi efficaces pour éliminer les bactéries qu'un bon lavage des mains.

Si vous êtes dans l'embarras chez le médecin, dans une gare bondée ou coincé à votre bureau, il est bon d'avoir du désinfectant pour les mains à portée de main pour éliminer les contaminants éventuels. Mais si vous cuisinez, manipulez des couches, prenez soin d'un proche malade ou allez aux toilettes, il est nettement préférable de se laver les mains.

 

      Conclusion

Suivre la bonne procédure pour se laver les mains deviendra rapidement une seconde nature. Se frotter les mains l'une contre l'autre pendant 20 à 30 secondes est suffisant pour que le savon fasse son effet et élimine les éventuelles bactéries contaminantes.

Essayez d'être particulièrement attentif au lavage des mains pendant la pandémie de COVID-19, la saison de la grippe et lorsque vous vous occupez de personnes immunodéprimées.

Se laver les mains est un moyen simple et efficace d'arrêter la propagation des germes et le mieux, c'est que vous en avez le contrôle total.

Pour recevoir gratuitement notre guide santé, c’est ici :